Si eres de aquellos “privilegiados” que aman el canto y además de ello, tienes el “don” de emitir hermosos sonidos, que agradan a quienes los escuchan; Pon atención a estos pequeños consejos….tal vez no sea fácil ponerlos en práctica, pero te aseguro que serán de gran utilidad para ti en aquellos momentos que todos los que cantan han vivido, profesionales y aficionados:… ¡Estoy resfriado y esta noche TENGO que cantar! …me duele la garganta de TANTO cantar, ¿por qué?...o, ¿Será verdad que antes de cantar es bueno tomarse un “traguito” fuerte?..

En fin, si formas parte de este grupo, pon atención a estos pequeños “Tips... tu voz lo agradecerá:

Si estás resfriado y tu voz “suena” clara y normal, a pesar de estar congestionado y con estornudos; probablemente puedas seguir cantando…ya que el sonido es el que denuncia la presencia de “Laringitis”. En este último caso, tu voz sonará áspera y con mucho aire, lo cual se denomina “voz disfónica”. Para prevenir la laringitis debes cuidar tus vías respiratorias para evitar que un resfrío común afecte a tus cuerdas vocales, las que son el medio vibratorio que produce el sonido puro de nuestra voz. Recuerda la Laringe es el órgano que las contiene, por lo tanto debemos cuidarla extremadamente.

Las Cuerdas Vocales son dos pequeños músculos, que al igual que todos los músculos del cuerpo humano, reaccionan ante ciertos estímulos. Requieren de un precalentamiento, reaccionan ante los cambios de temperatura, se inflaman, se producen lesiones por sobre-entrenamiento, por agotamiento; sufren de flaccidez (hipotonía cordal), de excesiva tensión (hipertonía cordal). Imagínate corriendo un maratón sin haber entrenado jamás! Probablemente puedes tener un físico atlético pero con sólo eso no lograrás ganar la carrera. Con tu voz sucede lo mismo. Puedes cantar hermoso.pero ¡cuidado!...si no posees las técnicas básicas para el entrenamiento y utilización adecuada de tu voz, probablemente ésta te dure muy poco…no quiero desilusionarte, pero…..¡ponte las pilas! ¡Aún es tiempo!

¿Sabías que fisiológicamente no es adecuado cantar más de 20 a 25 minutos seguidos sin descansar?...Recuerda que estamos hablando de músculos, y de músculos “en miniatura” por lo cual todo sobre-esfuerzo puede ser muy perjudicial.

Una verdad indiscutible: el único remedio eficiente para que un músculo se recupere de una lesión es el “reposo”,…¿Te doy una noticia? Como las Cuerdas Vocales son músculos, el mejor remedio para una disfonía por agotamiento vocal, o por resfrío, es NO HABLAR, NO CANTAR…mejor que cualquier anti-inflamatorio o medicamento…más vale un par de días mudo que provocarse una lesión crónica como puede ser un nódulo, úlceras, etc..las cuales a la larga podrían provocarte la pérdida parcial o incluso total de la voz.

Evita todo lo que irrite las vías respiratorias…lo siento, te enumeraré algunos de los elementos más nocivos para tu hermosa voz, la que me imagino deseas cuidar a pesar de que implique abandonar algunos “gustos” de esta “entretenida” y “bohemia” vida artística: el humo, las bebidas alcohólicas fuertes…y las suaves también (la cerveza te produce hinchazón e impide un correcto funcionamiento del diafragma, músculo principal del mecanismo respiratorio), las comidas picantes, comer demasiado antes de cantar (misma razón que la cerveza), beber líquidos muy helados o muy calientes, exponerse a cambios de temperatura bruscos (¡Usa tu bufanda!), gritar hasta “reventar” en un partido de fútbol o similar, “piercing” en la lengua o labios, trasnochar (el sistema nervioso autónomo está programado para que nuestro cuerpo descanse de noche…incluidos TODOS nuestros músculos…y las C.V. son…¡Músculos!)

Y podrá enumerar más pero creo que es suficiente por ahora. Te deseo suerte y espero que estos consejitos te ayuden a prolongar la vida útil de tu instrumento vocal, que estoy segura que al igual que a mi, te ha dado y te podrá seguir dando grandes satisfacciones.
¡Hasta la próxima!.

Francisca “Paquita” Rivera
Cantante y profesora de canto.
Academia Audiomusica